公车上被猛烈的进出

近視后如何避免發展成高度近視

時間:2019-06-17 17:24來源:廈門眼科中心編輯:lin瀏覽:

【文章導讀】多數人到成年后,眼球不會再變長,近視就不會再持續加深了。可是,就是有一些人眼軸一直在長。眼軸太長容易帶來嚴重的眼底病變,視力會慢慢變差,即使戴眼鏡視力也達不到正常

  多數人到成年后,眼球不會再變長,近視就不會再持續加深了。可是,就是有一些人眼軸一直在長。眼軸太長容易帶來嚴重的眼底病變,視力會慢慢變差,即使戴眼鏡視力也達不到正常。

        因此,已經近視的朋友,要養成日常良好習慣,緩解近視加深:
 
  1、科學用眼,不過度用眼
 
  讀書寫字注意三個一。即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;走路或乘車時不要看手機;勞逸結合,用眼時間不要過長,應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
 
  2、保證充足的睡眠時間
 
  保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下,肌肉放松最充分,最容易消除疲勞。
 
  3、勤做眼保健操
 
  通過按摩眼睛四周的穴位,增強眼眶的血液循環,改善神經營養,消除眼內的過度充血,從而達到解除眼疲勞的目的。
 
  4、飲食結構合理化
 
  飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可有效減緩近視度數增長的速度。因此,為避免近視加深,應少吃糖果和高糖食品。
 
  5、定期檢查眼部情況

         尤其600度以上近視人群尤其應注意定期進行眼底檢查,如發現豹紋狀眼底,更應提高檢查頻次,并采取相應措施,避免眼底病理性變化導致不可逆的視力下降甚至失明。

  而近視度數在600以下的人群,則需要對眼睛進行適當的防護,佩戴合適的眼鏡可以延緩眼疲勞,減緩視力的增加。

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